早起動動腰，早起的鳥兒有蟲吃，一日之際在于晨，有關早起的諺語，清爽歡喜；遲睡遲起，早睡早起，早起母牛先得露，早睡早起，使人健康、富有而聰明。早睡早起，一天精神好，精神百倍。