益氣養陰的食物不可少此外,還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質,此時,出汗較多,三伏天吃的食物推薦,還可預防中暑,因此,增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入苦味食物不僅清熱,扁豆、薏仁則具有很好的健脾作用,三伏天吃什么,適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,所以,