網友回答：
連續(xù)進行5到7次，上體稍前傾，身體向前上方跳起；然后用全腳掌落地屈膝緩沖，充分伸直髖、膝、踝三個關節(jié)，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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連續(xù)進行5到7次，上體稍前傾，身體向前上方跳起；然后用全腳掌落地屈膝緩沖，充分伸直髖、膝、踝三個關節(jié)，
