做好充分的準備活動：避免起跑后猛沖，這樣的效果會比自己背上包袱去考試更好，勻速向前，不要帶著包袱去跑步，不要因為逐漸失去的體力擾亂自己正常的呼吸，最后一百米左右全力沖刺就可以了。上身前傾，中考長跑技巧是什么，雙腳邁開大步子，