酵母，維生素b族的食物包括維生素B維生素B維生素B維生素B維生素B維生素B維生素B維生素B7等，不然很容易缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，豆類中量豐，動(dòng)物性食物，所以每天都要通過(guò)食物來(lái)及時(shí)補(bǔ)充，維生素b族的食物有蘋(píng)果、香蕉、橘子、動(dòng)物內(nèi)臟、蘑菇、酵母、青蒜、小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、黑米、胚芽米、雞肉、魚(yú)肉、牛肉、青花菜、白菜、青菜、牛奶和蛋等，維生素b族的食物 哪些食物富含維生素B，含有維生素B2的食物：動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚(yú)類、菠菜、胡蘿卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄、橘子、橙子等。由于人體自身不能合成B族維生素，而它們常常