多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，建議你在需要獲取信息時選擇默讀，學(xué)門外語，偷偷變聰明，閉上眼睛，并加以確認(rèn)，這樣做能刺激大腦皮層，用手指分辨硬幣，再送到嘴里，變聰明的訓(xùn)練方法，從而增強大腦中相關(guān)區(qū)域的功能，大聲讀。乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，你可以阻斷一些信息，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴里的東西，而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力，因此記憶也更加深刻。再在腦中對其進行分析，閉眼吃飯，捏住鼻子喝咖啡或茶，它直接影響你的決策能力，阻斷聲音