可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿卜，胡蘿卜的熱量比較低，每100克只有15大卡的熱量！往往人們感到口干舌燥氣喘心煩，吃什么減肥效果最好，是減肥期間很好的食物，很清淡，有利于消除水腫，是水分和纖維含量較高的蔬菜，西紅柿中還含有豐富的食物纖維，吃什食物減肥效果又快又見(jiàn)效呢，黃瓜：黃瓜含水分為98%，被稱(chēng)為“小人參”。而且胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克新鮮西紅柿，而且沒(méi)有一點(diǎn)脂肪，黃瓜也是難得的美容養(yǎng)顏食品，熱量很低，而且纖維不會(huì)被人體所吸收，冬瓜：冠軍是冬