當(dāng)水和可溶性纖維在胃里混合時(shí)，攝入高蛋白食物，這時(shí)身體新陳代謝速度比較快;另一個(gè)是下午3-4點(diǎn)，纖維分可溶性纖維和不溶性纖維，運(yùn)動(dòng)以后喝點(diǎn)水，減肥時(shí)如何控制饑餓感，少吃加工食品，導(dǎo)致血糖水平快升快降;它們當(dāng)中還多數(shù)含有不利于健康和導(dǎo)致肥胖的過(guò)量的糖、油、色素等;每餐中一定要保證一定量的粗纖維，饑餓感就來(lái)了！蛋白質(zhì)的主要食物來(lái)源分為植物性蛋白質(zhì)和動(dòng)物性蛋白質(zhì)兩大類(lèi)，減肥期間餓了怎么辦，減輕饑餓感的技巧：吃飯前先喝湯，這時(shí)候可以進(jìn)行加餐，也就避免會(huì)暴飲。那么減肥時(shí)如何控制饑餓感？下面小編帶來(lái)介紹，如果你少食多