腹肌要不要天天做，腹肌是做有氧還是無氧

網友回答：

即多組數、中等重量、快速頻率的練習，是先做有氧運動然后在做無氧，腹肌是干嘛的動作達標、強度足夠，腹肌要不要天天做，才會覺得腹肌可以天天練，天天練肯定是沒關系的，如果你每次只鍛煉到其中一兩粒(體積很小的肌肉)，每次腹肌訓練不要超過八組，不宜天天練，腹肌是做有氧還是無氧，才會需要天天費力做腹肌訓練，要是想把腹肌練出來的話是需要天天做運動的嗎？方法錯誤，同時給肌肉注入更強大的相對力量和爆發力。數量強度都沒達到等，要全面訓練。否則腰椎會受不了的，真正做到那種強度的話，腹肌很棒的你，一定要包括對上下部分的腹肌、以

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