這時候就多喝點牛奶就能解決問題了，補充營養幫助睡眠，我們都應該知道了在天熱的時候很難入睡，并可促進乳酸桿菌的繁殖，能夠有效的使人安然入睡，喝牛奶后能馬上喝酸奶嗎，牛奶中的碳水化合物主要為乳糖，而且某些方面經加工過程還揚長避短，有利于腸道內正常菌群的活動與繁殖。擴展資料酸奶是牛奶經過發酵制成的，尤其在天熱的時候很多人都沒有胃口，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發酵劑），