大約四十分鐘到一個(gè)小時(shí)左右就可以，影響消化器官血液的供應(yīng)，最好選擇下午四點(diǎn)以后到晚上八點(diǎn)前開始汗蒸，每周一到兩次，所以對健康是不利的，飯后，超過九點(diǎn)汗蒸的，汗蒸會(huì)使細(xì)胞活躍，汗蒸的最佳時(shí)間，睡眠的時(shí)間就會(huì)后延，所以太晚汗蒸不太有利于睡眠和休息，飯后立即汗蒸皮膚血管擴(kuò)張，每次四十分鐘到一個(gè)小時(shí)。汗蒸的太晚會(huì)導(dǎo)致起夜，汗蒸是熱療的一種，每周一到兩次比較適當(dāng)，一天汗蒸最佳時(shí)間，