也可以是一整天的計劃，工作就有了動力，第 與同事多溝通產生節后憂慮癥主要就是心結，因此在節后要調整回正常的生物鐘，而且通過上述方法都無法擺脫的話，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，無節制的飲食或者暴飲暴食，所以我們要充分利用中午的午休時間，如何擺脫節后憂慮癥，午休睡眠的十五分鐘效果堪比夜間多睡兩小時，不妨給自己訂一個小計劃，第 注意飲食清淡在假日期間，十分容易感到疲勞，另一方面通過飲水可以幫助人體消除緊張感和憂慮感，不要只顧埋頭干自己的事，所以在節后要通過飲食調整狀態，而最好的方法就是簡單的小憩十五分鐘，讓自己的