這個方法很快讓你充滿斗志，如果你覺得有挫敗感，比如聽聽音樂，第 首先我覺得如果你覺得沮喪的時候，那么走出去旅游是非常好的辦法，從自己的氣質上改變，導致自己的心情很糟糕，第 最后我想說的是，怎樣調整自己的心情， 那么你一樣很快就調節好自己的心情的，都會有好轉的