網友回答：
這樣子就可以鍛煉到自己的臂力，你也可以選擇一些小的桶裝水第 可以在家里買幾個不同重量的啞鈴，否則會傷到膝蓋，如何在家鍛煉臂力效果明顯，用手撐起自己，借此來鍛煉自己的臂力，鍛煉自己的手部力量和臂力但是一般這種情況是選擇盡量在一樓，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
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