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有哪些健身器材可以鍛煉胳膊的

網友回答 一

啞鈴、杠鈴,最有效鍛煉上臂。臂力棒、握力器鍛煉小臂。而且更重要的是選擇有效的動作,能讓鍛煉更有效率。俯臥撐、滾輪也能鍛煉到一部分,不過沒啞鈴、杠鈴有效。

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