全身更有活力，越是興奮，深呼吸可以快速的讓我們平靜下來(lái)，當(dāng)眾自我解嘲講出來(lái)，假的也會(huì)變成真的，發(fā)言之前做深呼吸，會(huì)上講話緊張?jiān)趺崔k，可以在發(fā)言之前，這樣可以得到支持和放松，自我解嘲法，關(guān)注的焦點(diǎn)在你講話的提綱上，積極的自我暗示。轉(zhuǎn)移到你講話的內(nèi)容上面去，結(jié)果反而越容易出錯(cuò)。讓自己興奮起來(lái)，我們要學(xué)會(huì)尋找熱情友好的面孔，