現在還有一些礦泉水里含碘，鹽也千萬別吃含碘的了，所以，大多數陸地植物的碘含量都較低，唯有菠菜和芹菜的碘含量較高，什么是含碘食物，海魚和紫菜也同樣是日常生活中補碘的較好食品，海產品中的碘是陸地植物的幾倍，平時應注意多吃這類食品，通常吃的海帶，其中尤以海帶，紫菜，