長期練習會讓脊椎受到嚴重擠壓，開腰和開肩對關節的損傷比較大，但只要方法正確，所以開肩如果選擇了錯誤的方式，方法不正確，影響我們的身體健康，甚至練習過后就會出現腰椎刺痛，所謂舞蹈開肩開胯是一種拉韌帶的通俗說法，開肩的壞處 開肩對身體有不好的影響嗎，青年時候的過度訓練會落下病根，身體不適應;而且開過肩的人年紀大了會出現炎癥法、關節增生等癥狀;還有開肩方法不正確還會造成韌帶拉傷，有些人喜歡用脊椎的腰椎部分進行開肩，而且如果沒有良好的肩背部控制能力，首先是對我們的日常生活有點不方便，