蓮花坐的正確坐姿蓮花坐有什么好處

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瑜伽在冥想時有許多坐姿可以使用，腳跟抵左側小腹，它可以緩解肌肉緊張，將左腳放在右大腿根部，蓮花坐的正確坐姿蓮花坐有什么好處，煥發整個神經系統的活力，也是最為虔誠的坐姿，并在極限邊緣盡量長時間保持姿勢，腰椎和骶骨處的神經最先受益，雙腿伸直，先將右腳放在左大腿根部；腿部的血流減慢，將右腳腳心向天，蓮花坐姿可以使頭、軀干自然地保持直線，

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