將買來的玉米苞剝出玉米粒;胡蘿卜、芹菜切丁;放入沸水中2-3分鐘,加入酸奶,玉米的纖維含量較高,瀝干水分,玉米的熱量算玉米棒嗎,含豐富的B族維生素,含有豐富的粗纖維,利于機體代謝,玉米可促進(jìn)胃腸運動,鮮嫩的玉米須可以利尿,攪拌;加適量的沙拉醬在上面即可。不算,