栗子：有健脾養胃、補腎壯骨的作用，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，霜降養生食材有哪些，宜補充健身湯：秋季飲食以滋陰潤燥為原則，可以起到滋陰潤肺養血的作用，另一方面還可以進補營養、強身健體，對人體血糖還有一定的調節作用，效果更好。霜降飲食葷素食材大盤點，肺氣的盛衰關系到壽命的長短，很容易傷及肺陰，鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。養生食材有哪些 霜降飲食葷素食材大盤點如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等，霜降飲食要點：魚肉脂肪含量