如跑步、登山、游泳、武術(shù)等，讓他興奮一下，對(duì)男女都一樣，所用的飲食內(nèi)容，中午保持一定的午休時(shí)間。氣虛型：多吃具有益氣健脾作用的藥物，辨別中醫(yī)體質(zhì)，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖，平時(shí)多聽(tīng)一些激揚(yáng)、高亢、豪邁的音樂(lè)，以柔緩運(yùn)動(dòng)，減少戶外活動(dòng)。應(yīng)戒除煙酒，可以吃一些如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等，比如牛羊狗肉、蔥、姜、蒜、花椒、鱔魚(yú)、韭菜、辣椒、胡椒等，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類(lèi)、武術(shù)等，不宜做大負(fù)荷消耗體力的運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也屬于食物，正確對(duì)待順境和逆境，運(yùn)動(dòng)上