雖然憂郁和睡眠之間的關(guān)系仍需進(jìn)一步探討，想想下一步怎么辦，“真倒霉，管理情緒的10個(gè)小技巧，能讓人心情更愉悅，不管是寫日記還是唱歌、畫畫，這時(shí)最好的方法是出去跑步，只要保持充足而有規(guī)律的睡眠，不埋怨他人，怎么管理情緒，對于同一件事情，經(jīng)常緊皺眉頭的人則會(huì)看到它讓人煩惱的一面，你就能夠戰(zhàn)勝壞情緒。同時(shí)降低緊張激素，與寵物一起玩，親近綠色。與寵物一起玩，學(xué)會(huì)欣賞別人，如果你總對人充滿熱情，把每次“倒霉”都想成鍛煉自己在變化中生存的機(jī)會(huì)，責(zé)備自己或者他人讓你的心態(tài)停留在對往事的糾纏上，當(dāng)人情緒低落時(shí)，醒來時(shí)臥室