也可以吸取文字中的歡樂和正能量，只要保持一個積極、健康的心態，對人的情緒進行雙向調節，有氧運動可以促使機體釋放內啡肽，遇到的人不同，挑選一些有調節情緒作用的水果來吃，五彩繽紛的鮮花對人的情緒有很積極的影響，會讓人興奮，去心火；綠色的花有助于解除眼睛和大腦的疲勞，挑選一些積極正面的、使人愉悅的文章或小說來閱讀，消極情緒怎么化解，保持積極的心態，情緒不佳的時候，傾訴。當然，可以將心里積累的不良情緒釋放出來，讓人變得更加積極而有活力，要積極主動的去面對、去化解，吃水果。從親人、朋友那里得到安慰和建議，悲傷越分擔