調節(jié)血糖：體內(nèi)缺鉀會引起糖量減退，潤腸通便：紅豆含有較多的膳食纖維，適宜減肥期間作為粗糧食用，還能夠排除體內(nèi)多余水分，而紅豆是典型的高鉀食物，利尿消腫：紅小豆含有較多的原皂角甙，減肥：紅豆含有豐富的b族維生素與皂苷，紅豆熱量，紅豆熱量：309大卡每100克，增強蠕動，促進乳汁分泌：紅豆中富含葉酸，消除疲勞：紅豆含有豐富的纖維素、配糖體及三萜皂苷，補血養(yǎng)血：紅豆富含鐵質，