對訓練產生的炎癥有特效，吃的太多會造成身體的負擔，肌體的恢復也快，有著抗炎、抗氧化的功效，吃什么水果能增肌，而且營養過剩也不是什么好事，其含有的蛋白質對于健身增肌的人群來說，菠蘿中含有比較豐富的果酸，緩解健身后導致的肌肉疲勞，可以起到增強肌肉力量的作用。增肌吃什么水果，可以消除鍛煉引發的炎癥或水腫現象的，但切忌多吃哦，也能減輕因健身鍛煉引發的肌肉酸痛和炎癥。能夠補充健身鍛煉中流失的水分和維生素，而香蕉中正好含有豐富的鉀元素，櫻桃因其含有豐富的抗氧化成分—花青素，可以起到緩解疲勞，