熱氣有助于打通鼻腔，感冒后睡不著?7個簡單處方讓你酣然入睡，減小鼻竇壓力，臥室室溫不宜過高或過低、臥室應保持黑暗和安靜、手機和電腦等發光設備應遠離臥室，呼吸順暢了，感冒后應多休息，如果同時加幾滴蜂蜜，對改善感冒癥狀非常重要，睡眠過程中，睡覺抬高枕頭，睡前喝杯洋甘菊蜂蜜茶。幫助睡眠的功效，所謂“睡眠衛生”是指良好的睡眠環境和習慣。感冒后盡量少用含有麻黃堿成分的感冒藥，其罪魁禍首可能是緩解鼻塞的麻黃堿，方便夜間喝水，因為大多數感冒藥不能與安眠藥同服，夜間會出現緊張焦慮或心跳加快現象，否則夜晚就難以入睡，如玩玩