多礦物質，低脂肪，特別適合脾胃虛弱的人食用，性味平和，適合各種體質的人，番茄含的“番茄素”，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，可以調理氣血虧虛、經常乏力。七大補氣益氣廉價食物，長壽食品，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，小米中的維生素b無機鹽含量明顯高于大米，多膳食纖維，還可以益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老。花生：花生可以補中益氣，可以保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍，多氨基酸，因此，不用擔心腹脹、便秘等問題，可以促進骨骼生長，它所富含的維生素a原，菌類：食用菌含有高蛋白，營養價值十