產后媽媽淤血內阻，應吃半流質或流質食物，不然受傷的是寶寶，冰冷寒涼的食物易影響身體的氣血運行，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，分娩后數小時不要吃整個的雞蛋，在產后一到兩周不要吃補益活血的中藥，為了嬰兒不出現缺鋅癥，坐月子不能吃哪些食物，如：麥乳精，不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油膩食物：辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化，這會增加胃腸負擔。這會加重新媽產后負擔，不利于惡露排出。不能飲用刺激性飲料，