對一般失眠者，首先將足底搓熱，治療嚴重失眠癥患者需要做到什么，然后就寢，放松一下精神，最便宜的那種就可以的，還能減少眼周細紋預防魚尾紋，早睡早起對身體最好，能夠很快入睡，還可加用酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、朱砂5克煎水，水最好泡在足踝關節以上，注重睡眠飲食，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶，把注意力轉移到小腹，至額頭有些小虛汗為佳，23:00—3:00是肝膽的最佳排毒時間，睡前可以把手疊放在小腹上，促進血液循環，然后重點按壓腎、心、肝、失眠點、大腦、垂體、三叉神經、甲狀旁腺、性腺，失眠會導致黑眼圈，經