并且這個時候要拼命的把這條腿抬高,這樣的動作持續到我們大腿感覺到酸軟就可以了,快速瘦腿方法,否則會出現不好的后果,并且每個人可以根據自己的身體狀況來選擇適合自己的速度,之后再換乘另一條腿,一組可以做30秒,每天一共重復5組即可看到明顯的效果,快速瘦腿方法是什么,科學瘦腿的第2個方法是要做睡前運動,高抬腿運動是一種有利于腿部減肥的方法,然后把我們的身體伸直,這樣的話效果才更加明顯,瘦腿方法一高抬腿運動科學瘦腿的第3個方法是進行慢跑運動,