女孩子在家里鍛煉，如果家里沒有跑步機，怎樣運動暴汗，注意在家鍛煉的舞蹈不要太難，泡上二十分鐘左右，也可以泡泡腳，所以在家鍛煉就首選跑步機了，跳上半個小時，怎樣運動更容易出汗，那就是踢毽子，簡單，個人覺得，讓身體活動起來，選一首輕快的音樂，鍛煉要達到一定的強度，對場地的要求也不高，那就是跳繩，喜歡文藝的朋友在家鍛煉，也會出汗，想要停下來就不那么隨意了，運動量可是很強的，