然后食用其中的一半;食物:三明治面包、肉松、花生醬、早餐奶、番茄,健康的早晚餐食譜,然后夾在中間食用;在微波爐中加熱后搭配三明治一同食用,食物:小饅頭、豆漿、豆腐干、咸鴨蛋、鮮橙,然后盛在一個小盤子里食用;在另一片上抹約20克肉松;并搭配250毫升豆漿一起食用。取兩個小饅頭加熱;取兩片三明治面包,