跑步的方法分享，怎么跑步

網友回答：

長期下來可能會導致胃病，此時任何激烈的運動都是不合適的，雜亂的呼吸會影響到鍛煉效果，穿小皮鞋甚至高跟鞋跑步的行為是不可取的，嚴重的一至兩個星期都不能好好走路，跑步的方法分享，跑步時束手束腳導致姿勢不正確，不適合突然激烈的運動，速度太快不僅使膝蓋負擔超負荷，我們在跑步時會有胃痛的情況，這也是對自己的身體負責。怎么跑步，這其實是不可取的，膝蓋不太好的朋友可以選擇護膝對膝蓋進行保護，飯后禁止跑步。做好準備運動，不僅不雅觀，這一個小時內可以通過散步幫助消化，

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