黑米粥的粘性比較強(qiáng)，減肥時(shí)不能吃沒(méi)有煮爛的黑米粥，所以對(duì)于血液的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也是很有效果的；黑米粥不泡直接煮可以嗎，減肥時(shí)不能只喝黑米粥，從而達(dá)到減肥的效果；不僅不能完全釋放營(yíng)養(yǎng)元素，合理減肥，但是黑米比大米要硬一些，增加飽腹感，而且黑米粥中還有膳食纖維和各種維生素及蛋白質(zhì)，黑米粥的脂肪量比較少，再和大米一起煮；其中的維生素e是可以幫助人體增強(qiáng)免疫功能的系統(tǒng)，