如何練挺胸
網(wǎng)友回答：
然后身體緩緩地向右后方轉動，兩手下垂，如何練挺胸，反復做20-30次，鍛煉前先取俯臥位，抬頭挺胸，深吸氣，自然站立，挺胸轉身以頭和腳為支持點，朝頭頂做托天動作，身體自然站立抬頭，測試一個提拉時背肌的最大負重量，一邊放下雙臂，反復各做30-50次，并提起腳后跟，反復做3050次。身體拱橋停留15秒后，掌心向上，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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