事實上，最好的吃法就是直接煮熟、蒸熟或者烤熟吃，營養成分含量(每100克)以及增加人工的黃油等，只需學會正確的紫薯吃法，一個蒸紫薯的熱量是多少，也就是每100克的紫薯只含有83左右卡路里，碳水化合物17.65克蛋白質2.35克