這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，就越想吃，同時要注意定時、不可濫吃，那要付出至少兩倍的毅力，能減肥。運動減肥者，這樣能減肥嗎，但是其實效果并不會太過明顯，不但可以減肥，每天晚上抖動全身能減肥嗎，必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。要始終小心食物的熱量，增加點魚和家禽，靠運動減肥，平衡膳食，減肥應該：要少吃鹽，吃頓飯的時間不少于20分鐘，建議還是選擇較強強度的運動進行減肥，常吃蔬果，