網友回答：
應該在凌晨2點之前睡，對人體身心都是有益的，正常人睡眠時間8小時左右青少年應該在晚上10點左右睡覺長時間熬夜，老人，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉一般成年人應該在8個小時，早上6-7點起床，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
問答解答
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