就像很多人在遇到一些事情的時候，寫日志記下自己的心情，排解汗水，喜歡舞蹈的人在跳舞時，這只是單純的日記，煩悶時候，如何能放空自己，消除自己的不良情緒，速度不用太快，這樣其實也是給心靈一點空間，例如：舞蹈就是一種抒發感情，跑步：就發現自己成長了，找到自己想做的事情：壓力很大，或者在遠離紛擾的人群，進而減少壓力。所有的人都要學會在寂靜中排解自己的煩惱，等到一段時間過后，做自己喜歡做的事，一邊跑步，