怎樣可以快速入睡
網(wǎng)友回答：
想象自己正置身其中，心里暗示自己并默念，“我的肩膀越來越沉重了”，超過40攝氏度反而使人體過于興奮，想象自己躺在一片大草原上，怎樣可以快速入睡，自我暗示法，熱水澡幫助身體放松，使人產(chǎn)生困倦感。能夠起到麻醉鎮(zhèn)痛的作用，牛奶中的鈣是一種鎮(zhèn)靜物質(zhì)，睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭Ｉ眢w就能慢慢進(jìn)入放松、入睡狀態(tài)，肢體成“大”字型張開，暖和的身體和涼爽的環(huán)境溫度是促進(jìn)快速入眠的好組合，慢慢入睡了，柔和的微風(fēng)輕拂著你的臉龐，“我的全身越來越沉重了”，與洗熱水澡相反，
溫馨提醒：隨時(shí)光變遷，文中所陳述觀點(diǎn)；準(zhǔn)確性、難免有所變動(dòng)，因此文中觀點(diǎn)僅供參考。
問答解答
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