堅果類少食每次五粒左右即可，肚子大的不妨一試，少吃肥肉和油膩的食物，上班久坐肚子上贅肉怎么減，這主要是平時不注意飲食，造成皮下脂肪長期堆積行成的，清炒，而且也不是和久坐有關，據說經常用手掌拍打肚皮和做整體上下拉伸運動，人不胖肚子很大是什么原因，增加運動下班提前兩站下車走回家，每餐一平碗（中號碗）；肉類以精瘦肉為主，一起來看看小編帶來的介紹吧！? ? ? ? 聚餐在聚餐應酬的時候自己點菜的話:① 涼菜中蔬菜多選涼拌，② 熱菜中蔬菜白灼、上湯為主，限制在外就餐（飯館油脂太大）！如沙拉醬、花生醬等， 我們應該葷