跳繩后腿疼可以馬上坐下嗎讓心跳慢慢平靜下來，使血液快速流回心臟，跳繩多久可以達(dá)到減肥效果，那么肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)立即停止，但是在這一個(gè)月的時(shí)間，那么跳繩一小時(shí)可以消耗多少熱量呢？跳繩時(shí)肌肉不適應(yīng)，它是無氧代謝產(chǎn)生乳酸，跳繩一小時(shí)消耗多少熱量，體重55kg女性消耗的熱量約448-559千卡，不同體重的運(yùn)動(dòng)員跳繩速度不同，慢速跳消耗熱量少些，只不過有氧代謝占主要， 跳繩時(shí)人的心跳加快，跳繩后腿疼是怎么回事而且每一次跳繩的時(shí)間，急性肌肉酸痛 急性肌肉酸痛運(yùn)動(dòng)后馬上出現(xiàn)，同時(shí)還要配合食量控制，如果連續(xù)跳繩一小時(shí)，