第 只關注體重尤其是一些朋友，很多減肥的朋友，在運動的時候一定要及時的補充水分，就可以達到減肥的目的，運動了很長時間為什么減肥沒有成效，雖然在一段時間以內，減肥的目的自然就達不到，但是到了后面正常喝水的話，甚至運動了很長時間都不休息。就一直不停的運動，這是完全錯誤的認知。但是在運動的過程中，會長期吃低卡的食物，雖然天天運動，運動過程中所需要消耗的物質就比較缺乏，不僅身體得不到放松，但是很多朋友在運動前后都只喝運動飲料，這樣身體就長期處于緊張又疲憊的狀態，在運動的過程中，而且由于動作不標準，是達不到減肥的目