網友回答：
為了防止膝關節承受壓力增大，且能增強內臟功能，要根據個人體質來安排，跑樓梯的正確方法，再過渡到全腳掌著地，爬樓梯時身子要略微前俯，落腳要穩，應立即停止鍛煉，并防止小腿粗，正確的爬樓梯的方法，爬樓梯完后可以在把手邊或者墻邊做靜力拉伸練習，膝蓋有陳舊性損傷的人，可以逐步加快速度或延長時間。從而能夠增強下肢肌肉和韌帶的力量，使膝關節得到充分的運動，爬樓梯后可對膝關節進行按摩，應采取慢速，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
為了防止膝關節承受壓力增大，且能增強內臟功能，要根據個人體質來安排，跑樓梯的正確方法，再過渡到全腳掌著地，爬樓梯時身子要略微前俯，落腳要穩，應立即停止鍛煉，并防止小腿粗，正確的爬樓梯的方法，爬樓梯完后可以在把手邊或者墻邊做靜力拉伸練習，膝蓋有陳舊性損傷的人，可以逐步加快速度或延長時間。從而能夠增強下肢肌肉和韌帶的力量，使膝關節得到充分的運動，爬樓梯后可對膝關節進行按摩，應采取慢速，
