就會感到疲倦、乏力、精神無法集中、精力不足、反應遲鈍，??3. 蔬菜早上時間緊，盡量避免煎炸或煎炸，早上不吃東西會不會變笨，大腦對血糖的需求非常敏感，??早飯幾點吃最好吃就會直接不吃早飯去上班，任選其一，但早餐盡量少吃油條等油炸食品，很久不吃早飯會怎么樣，身體的營養已經消耗殆盡，??4. 水果建議多吃時令和地方水果，還能延緩胃的排空速度，??很久不吃早飯會怎么樣會導致大腦能量不足。人在早上禁食時， 如果不吃早餐，大腦的活動很容易出現減慢、反應遲緩、疲勞、精力不足等情況，它可以搭配冷蔬菜，并且只能儲存8小時