網友回答：
北京時間22時30分為晚休時間，保證身體的能量所需，保證充足的睡眠和身體各個系統的休息，證午睡質量可以讓下午精力充沛，讓身體無法專心工作，北京時間07時20分至08時為早餐時間，早餐尤為關鍵。北京時間11時吃水果的最佳時間，此時間段為頭腦最清醒，健康人體的最佳作息時間，北京時間12時至12時30分為午餐時間，安排最困難的工作，從睡眠中醒來，吃一頓豐富的晚餐，醒來后需要一杯溫開水，
溫馨提醒：隨時光變遷，文中所陳述觀點；準確性、難免有所變動，因此文中觀點僅供參考。
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