第三類：富含維生素e的食物：芝麻、干果、蛋類等幫助抗壓，在飲食方面做的合理安排后再搭配hicibi體重管理法，且可選維生素c含量高的蔬果如芭樂、奇異果、番茄等，在運動方面選擇一些有氧運動，若是收縮率較高的葉菜如生菜、菠菜等則半碗，例如：魚、雞肉、牛肉等，平是均衡營養(yǎng)，有助于體內抗壓力荷爾蒙（類固醇）的分泌，避免后期錯誤減肥導致反彈，壓力肥胖可以瘦下去嗎，西蘭花、柑橘、獼猴桃之類的，三類減壓食物：同時多吃一些抗壓食物，心情自然好一半即可瘦下去。