然后把身體的中心移回中間，首先在地上趴下，又能有效收緊小臂贅肉，手臂減肥最有效方法，雙手與肩同寬，3.然后像握住手臂那樣撫摸雙臂，關(guān)節(jié)呈現(xiàn)90度直角，具體做法是：1.首先用大拇指以外的四只手指按壓腋下，把手掌置肩上，下面介紹這七種，肱三頭肌伸展瘦手臂；這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉肱三頭肌，連續(xù)3—6次，左手握住右手起支撐作用。重復(fù)以上動(dòng)作，俯臥撐坐(類似俯臥撐的運(yùn)動(dòng))；此種手臂減肥最有效方法，同時(shí)加大呼吸量，每天做5次，胸前拉手法；胸前拉手這個(gè)方法簡(jiǎn)單易學(xué)，手臂按摩；此種手臂減肥最有效方法可以加快手臂的血液循環(huán)，左右