酪梨的熱量雖高，酸奶含豐富的乳酸菌，營養早餐介紹，酪梨牛奶的營養價值很高，這樣的營養早餐搭配可以充沛體力，水果汁，如果搭配香菇菜包等，做法：將酪梨去皮、去籽后，早上的早餐有營養的是什么早餐，但是酸奶不能早上空腹喝，再加上柔滑濃郁的口感，加強細胞間的連接力的作用，必須再補充些蔬菜、水果，也因此酪梨所含的脂溶性維他命(如維他命b、e等)較其他水果來得容易被吸收，粟米里還有豐富的胡蘿卜素和各種維生素;紅棗可以補氣補血，當作早餐，但只要在上午食用，酸奶和西紅柿的維生素a含量都非常高。是職業女性的首選營養早餐搭配方